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迷茫季，站在人生十字路口，回事我想和所有人聊聊，茫季第一位“受害者”就是相信人生教練（Life Coach）小河。關(guān)于這個(gè)職業(yè)，人生我仿佛看到你已在皺眉，教練所以我向小河提出一個(gè)過(guò)分的回事要求，能否直接在節目里coach我一下。茫季所以在這集的相信前半部分，你會(huì )聽(tīng)到一份真實(shí)的人生教練記錄，里面有我這段時(shí)間的教練掙扎和迷茫，也有小河作為教練的回事反饋與引導。我相信，茫季這是最直觀(guān)的展示教練工作內容的方式。

聊之前，我是不相信人生教練這回事的，但我告訴自己抱著(zhù)開(kāi)放的心態(tài)。正如我看到巴菲特說(shuō)的投資第一要素一樣疑惑：“不要虧錢(qián)”。如此顯而易見(jiàn)的道理還需要旁人來(lái)告訴我？不是以前不知道的道理，而是像經(jīng)過(guò)數學(xué)驗證、幾何計算、期望比較后，我才能夠真正理解“不要虧錢(qián)”的意涵，正如coaching過(guò)程中小河的一些反饋與點(diǎn)撥。她像一面鏡子，讓我從不可能的角度，重新觀(guān)察了自我。

這集錄制于我有著(zhù)“迷茫期日記”的非凡意義，但我不知道能給大家帶來(lái)什么。也許最差，知道世界上有比自己迷茫的人，以及不少人在試圖突破類(lèi)似的痛苦，算不算一種安慰。Be the change you wanna see in the world. 這是小河做教練的初衷，下半集她的故事，她從掙扎中醒悟的瞬間，應該比我的絮絮叨叨更能帶給你激勵與能量。

- 聊天的人 -

主播：子安

嘉賓：小河Coco

轉型教練，內容創(chuàng )作者，重塑故事的人

傳媒、金融、心理跨界，游歷北京香港，現居溫華?！白Ｎ覀兗扔猩?，又有作品”

播客｜《解放日記》

公眾號、小紅書(shū)｜體驗派小河

- 時(shí)間軸 -

現場(chǎng)Coaching

02:49 三個(gè)生活支柱的松動(dòng)

12:42 什么算正確，什么算錯誤

25:43 快樂(lè )、忙碌與自我獨特

38:11 打靶人生

41:24 他們在拔河，誰(shuí)是那條繩

59:09 與恐懼同行

教練如何成為教練

1:03:56 “人生教練”的譯名有太多歧義

1:13:29 做教練的明線(xiàn)暗線(xiàn)

1:22:26 天賦還是后天習得

1:34:41 “你要有廣泛的注意力，又能隨時(shí)聚焦”

1:42:59 國內外焦慮的不同點(diǎn)

1:56:55 動(dòng)態(tài)平衡也是穩定

- 參考 -

coaching過(guò)程中小河的手記

- 廣而告之 -

- 開(kāi)播公告 -

本集錄制于太平洋時(shí)間2025/11/1日，現在我已經(jīng)沒(méi)有本集錄制的時(shí)候那么迷茫啦

休息了一個(gè)月??，我打算一個(gè)人繼續做播客，可見(jiàn)的未來(lái)里，內容會(huì )是邀請嘉賓做長(cháng)時(shí)間的即興對談；考慮到以前周更的burnout程度，定期更新有點(diǎn)奢望，為了長(cháng)跑就隨緣隨性吧！有合適的嘉賓就錄，沒(méi)合適的嘉賓就躺，多串臺，多嘗試，多去主動(dòng)接觸以前不接觸的世界，才能把播客這件事一直做下去！

迷茫季，站在人生十字路口，我想和所有人聊聊，第一位“受害者”就是人生教練（Life Coach）小河。關(guān)于這個(gè)職業(yè)，我仿佛看到你已在皺眉，所以我向小河提出一個(gè)過(guò)分的要求，能否直接在節目里coach我一下。所以在這集的前半部分，你會(huì )聽(tīng)到一份真實(shí)的教練記錄，里面有我這段時(shí)間的掙扎和迷茫，也有小河作為教練的反饋與引導。我相信，這是最直觀(guān)的展示教練工作內容的方式。

聊之前，我是不相信人生教練這回事的，但我告訴自己抱著(zhù)開(kāi)放的心態(tài)。正如我看到巴菲特說(shuō)的投資第一要素一樣疑惑：“不要虧錢(qián)”。如此顯而易見(jiàn)的道理還需要旁人來(lái)告訴我？不是以前不知道的道理，而是像經(jīng)過(guò)數學(xué)驗證、幾何計算、期望比較后，我才能夠真正理解“不要虧錢(qián)”的意涵，正如coaching過(guò)程中小河的一些反饋與點(diǎn)撥。她像一面鏡子，讓我從不可能的角度，重新觀(guān)察了自我。

這集錄制于我有著(zhù)“迷茫期日記”的非凡意義，但我不知道能給大家帶來(lái)什么。也許最差，知道世界上有比自己迷茫的人，以及不少人在試圖突破類(lèi)似的痛苦，算不算一種安慰。Be the change you wanna see in the world. 這是小河做教練的初衷，下半集她的故事，她從掙扎中醒悟的瞬間，應該比我的絮絮叨叨更能帶給你激勵與能量。

- 聊天的人 -

主播：子安

嘉賓：小河Coco

轉型教練，內容創(chuàng )作者，重塑故事的人

傳媒、金融、心理跨界，游歷北京香港，現居溫華?！白Ｎ覀兗扔猩?，又有作品”

播客｜《解放日記》

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- 時(shí)間軸 -

現場(chǎng)Coaching

02:49 三個(gè)生活支柱的松動(dòng)

12:42 什么算正確，什么算錯誤

25:43 快樂(lè )、忙碌與自我獨特

38:11 打靶人生

41:24 他們在拔河，誰(shuí)是那條繩

59:09 與恐懼同行

教練如何成為教練

1:03:56 “人生教練”的譯名有太多歧義

1:13:29 做教練的明線(xiàn)暗線(xiàn)

1:22:26 天賦還是后天習得

1:34:41 “你要有廣泛的注意力，又能隨時(shí)聚焦”

1:42:59 國內外焦慮的不同點(diǎn)

1:56:55 動(dòng)態(tài)平衡也是穩定

- 參考 -

coaching過(guò)程中小河的手記

- 廣而告之 -

- 開(kāi)播公告 -

本集錄制于太平洋時(shí)間2025/11/1日，現在我已經(jīng)沒(méi)有本集錄制的時(shí)候那么迷茫啦

休息了一個(gè)月??，我打算一個(gè)人繼續做播客，可見(jiàn)的未來(lái)里，內容會(huì )是邀請嘉賓做長(cháng)時(shí)間的即興對談；考慮到以前周更的burnout程度，定期更新有點(diǎn)奢望，為了長(cháng)跑就隨緣隨性吧！有合適的嘉賓就錄，沒(méi)合適的嘉賓就躺，多串臺，多嘗試，多去主動(dòng)接觸以前不接觸的世界，才能把播客這件事一直做下去！