附諾阿·克勞尼的克勞力量房訓練報告，以及喬迪·費爾南德斯又一次高強度訓練營(yíng)的魯克林籃現場(chǎng)直擊。
作者：盧卡斯·卡普蘭
2025年9月27日 上午6:01 GMT+8
眼下，網(wǎng)隊很容易對布魯克林籃網(wǎng)隊產(chǎn)生質(zhì)疑。精益如果你像我一樣，求精對這支球隊傾注了全部心血，百分這種感覺(jué)就更加明顯。諾阿尼布這次重建始于一場(chǎng)略顯怪異的克勞2025年NBA選秀，無(wú)論是魯克林籃那些僅做表面文章的全聯(lián)盟評論員，還是網(wǎng)隊將全年視為“選秀季”的球探愛(ài)好者，都對這次選秀嗤之以鼻。精益
人總會(huì )犯錯，我們理應對“弗拉特布什五虎”感到興奮，百分畢竟他們尚未踏上NBA的諾阿尼布賽場(chǎng)。然而，在那個(gè)夜晚，我心中仍不免感到失望。
那些對籃網(wǎng)隊（或者干脆對籃球）漠不關(guān)心、一心只想把低垂易得的“流量誘餌”包裝成“原創(chuàng )內容”的人，同樣可以對這支球隊嗤之以鼻?；@網(wǎng)隊在休賽期最引人注目的引援，整個(gè)夏天卻不斷拋出令人尷尬的言論。媒體日之后，關(guān)于籃網(wǎng)隊最流行的說(shuō)法就是他們的五名首輪秀多么缺乏“氣場(chǎng)”。這種看法或許有道理，或許沒(méi)有……無(wú)論如何，相關(guān)的嘲諷早已鋪天蓋地。
籃網(wǎng)隊看起來(lái)就像一群在迪士尼電影里扮演籃球運動(dòng)員的演員
說(shuō)得好，在線(xiàn)博彩公司！
與此同時(shí)，在HSS訓練中心內部，2025-26賽季的布魯克林籃網(wǎng)隊正穩步開(kāi)啟新篇章。訓練營(yíng)進(jìn)行了三天，每位球員都談到了由喬迪·費爾南德斯主導的訓練營(yíng)對心血管系統的挑戰強度，這和去年如出一轍。
“我很高興我來(lái)的時(shí)候身體狀態(tài)不錯。如果狀態(tài)不好，我可就麻煩大了，”科比·巴夫金笑道。
所有流行詞都在 buzzing：身體對抗、對球施壓、溝通交流。這些是否會(huì )成為本賽季籃網(wǎng)隊真正的信條，只有時(shí)間能給出答案。去年，費爾南德斯確實(shí)打造了一套侵略性十足的防守體系，并在很長(cháng)一段時(shí)間里造成了對手的失誤和混亂；如今我們難道能期待有所不同嗎？
“很多球隊都想這么做，但很多隊并不真正練習它，”巴夫金說(shuō)?！拔覀冇袑?zhuān)門(mén)的訓練內容，我們實(shí)際去做了，并且不斷強調這是我們想要做到的。很多人會(huì )在新聞發(fā)布會(huì )上談?wù)撍?，但他們并不真正去宣揚和踐行。我們的教練團隊則真正在宣揚和踐行這一點(diǎn)?！?
當然，這類(lèi)訓練營(yíng)分析不會(huì )引起太多關(guān)注。戴龍·夏普兌現了他休賽期制定的身體改造目標也同樣不會(huì )——他在訓練營(yíng)中明顯苗條了不少……
戴龍·夏普在休賽期減重了。在籃網(wǎng)隊的訓練營(yíng)名單上，他的體重標注為265磅。
別擔心。當被問(wèn)及突然瘦身的戴龍是否仍是場(chǎng)上最強壯的家伙時(shí)，諾阿·克勞尼只能報以一絲微笑。說(shuō)到諾阿，他也看起來(lái)煥然一新。在媒體日上，他的教練提到，經(jīng)過(guò)一個(gè)休賽期的飲食和力量訓練，這位21歲的年輕人現在看起來(lái)像個(gè)“成熟的男人”了；確實(shí)如此。他的肩膀、手臂和胸肌本賽季明顯更壯碩了，即使是隨便一看也能注意到?？磥?lái)諾阿還沒(méi)聽(tīng)膩這些贊美……
當被問(wèn)及自己煥然一新的體型時(shí)，身材明顯強壯了一圈的諾阿·克勞尼忍不住露出了笑容：
“就是注重飲食和待在力量房里……我剛滿(mǎn)21歲，所以還沒(méi)有真正達到成年人的體重標準。所以我現在擁有的一切，都是通過(guò)努力強求來(lái)的?！?
我們都知道克勞尼增肌的原因：“為了成為更好的持球突破手，我必須變得更強壯，我必須能夠通過(guò)對抗完成突破，并且仍然能夠爆發(fā)起來(lái)?！?
根據Cleaning the Glass的數據，上賽季克勞尼在籃下的命中率僅為58%。在身高6尺9寸及以上（至少?lài)L試10次）的球員中，只有少數幾個(gè)非常稚嫩或年事已高的球員表現比他更差：馬塔斯·布澤利斯、塔吉·吉布森、凱文·樂(lè )福和昆滕·波斯特……如果將查詢(xún)范圍擴大到罰球線(xiàn)內的任何投籃，克勞尼的總命中率只有41%。
這是我在上賽季結束時(shí)寫(xiě)下的，雖然克勞尼的三分球命中率總是最先吸引眼球，但很難想象如果他在油漆區內毫無(wú)作為，他能成為一名正面的進(jìn)攻球員。不過(guò)，這位三年級職業(yè)球員自從來(lái)到布魯克林那天起，就被稱(chēng)贊為一塊“海綿”。而且，以克勞尼一貫的風(fēng)格，他在訓練營(yíng)中非常清晰地闡述了自己的強項和弱點(diǎn)。
當被問(wèn)及他希望自己今年的進(jìn)攻決策是什么樣子時(shí)，他言簡(jiǎn)意賅：“我認為在攻防轉換中要堅決沖擊籃下。這很簡(jiǎn)單，因為對方的防守陣型還未落定，這是你到達籃下最容易的方式，并且要能夠雙腳起跳。我不知道身后情況如何。如果有人追防，利用雙腳起跳通常能讓背后拉桿投籃獲得空間。我過(guò)去常用單腳做歐洲步對抗上籃。你知道，當你面前有個(gè)七尺長(cháng)人時(shí)，你必須做出決策，不能失誤?！?
諾阿上賽季的持球突破表現不佳，但偶爾，你也能看到靈光一現。這并非因為他不懂比賽……
諾阿·克勞尼手遞手后送出空接妙傳，怎么樣？
……只是他的身體還沒(méi)能跟上他的意識。
在周五的訓練中，喬迪·費爾南德斯表示他“很期待看到克勞尼在真正的比賽中上場(chǎng)。顯然，你必須先經(jīng)歷訓練營(yíng)和季前賽，但他做得非常出色。他的投籃能力、他的身材尺寸，以及在油漆區內雙腳起跳技術(shù)的進(jìn)步，減少失誤和在籃下更好地完成終結?！?
隨后，我接著(zhù)提了一個(gè)關(guān)于如何讓年輕球員在突破時(shí)減速、運用雙腳起跳的問(wèn)題：“如果你想想看，我們的很多球員，你知道，一生都是頂級運動(dòng)員。當他們達到這個(gè)級別時(shí)，很多人只是想當然地認為他們可以沖到籃下、起跳、完成終結，很多時(shí)候他們從未需要以雙腳起跳這種方式去解決問(wèn)題。在世界上最好的聯(lián)賽里去挑戰中鋒未必是好事，學(xué)習如何去做……很多時(shí)候，最好的終結者往往是那些職業(yè)生涯早期天賦并非頂級的球員，他們不得不去尋找方法運用雙腳起跳，成為更好的決策者，并在擁有優(yōu)勢時(shí)完成終結。所以我認為這是成長(cháng)過(guò)程的一部分。作為教練，我們需要想辦法解決這個(gè)問(wèn)題。這對我們來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯的挑戰。我們的球員正在接受這一點(diǎn)，我們希望成為一支更好的終結球隊，因為去年我們的終結表現很糟糕?！?
如果非要為這支籃網(wǎng)隊三天訓練找一個(gè)小問(wèn)題（盡管無(wú)關(guān)緊要），那就是很難找到特別精彩的采訪(fǎng)語(yǔ)錄。但周末之前，我們還是得到了一個(gè)詳盡、富有見(jiàn)地的回答。這不僅是因為它深入探討了NBA技術(shù)發(fā)展的細節，更因為它可能揭示了主教練以及籃網(wǎng)隊文化的某些方面。
很容易將籃網(wǎng)隊在2024-25賽季終結能力差歸咎于人員配置：他們沒(méi)有好的終結者。難道解決這個(gè)問(wèn)題唯一的方法不就是獲得更好的終結者嗎？然而，這并非喬迪·費爾南德斯的作風(fēng)，而且這種理念延伸至新秀和年輕球員之外，盡管就克勞尼的情況而言，他年僅21歲，正值三年級。自然的進(jìn)步是可以預期的。
但費爾南德斯會(huì )對陣容中的每一位球員都抱有這種期望。當他談到小邁克爾·波特或尼克·克拉克斯頓將迎來(lái)職業(yè)生涯最佳一年時(shí)，你會(huì )相信他是真誠的。他并不將這些老將視為成品，不僅僅是在如何使用他們方面，甚至在他們個(gè)人技術(shù)發(fā)展上也是如此?！懊刻爝M(jìn)步百分之一”在布魯克林或許已是陳詞濫調，但這并不意味著(zhù)它是空洞的口號。
“喬迪在讓我們努力訓練的同時(shí)，也很好地讓我們保持冷靜，”克勞尼說(shuō)?！澳闳匀恍枰硎苣愕墓ぷ?。你會(huì )來(lái)到這里，你會(huì )努力訓練，但是，我們也會(huì )安排一些環(huán)節，讓大家找點(diǎn)樂(lè )子。所以，大家都很樂(lè )意來(lái)到球館?！?
從訓練營(yíng)的媒體開(kāi)放日中能獲得的真正有深度的信息，遠不如NBA賽季開(kāi)始前的炒作所暗示的那么多。新秀德雷克·鮑威爾和埃戈爾·杰明正在從傷病中恢復，本·薩拉夫給人留下深刻印象（我們很快會(huì )有更多相關(guān)報道），當然，還有一些#力量房 的見(jiàn)聞。
球隊的成敗很大程度上系于這些新秀身上。在許多人看來(lái)，他們早期的表現將決定布魯克林籃網(wǎng)的重建是開(kāi)局良好，還是一開(kāi)始就預示著(zhù)災難。但這里或許正在形成一種文化，諾阿·克勞尼或許正在取得進(jìn)步，球員們或許真的相信布魯克林的教練組。
這一切，我們只能等到將近一個(gè)月后常規賽開(kāi)始才能知曉。即使經(jīng)過(guò)了一個(gè)重建賽季，即使外界非議不斷，布魯克林籃網(wǎng)隊的這個(gè)時(shí)代才剛剛拉開(kāi)序幕。而在HSS訓練中心內部，生機勃勃。
附諾阿·克勞尼的力量房訓練報告，以及喬迪·費爾南德斯又一次高強度訓練營(yíng)的現場(chǎng)直擊。
作者：盧卡斯·卡普蘭
2025年9月27日 上午6:01 GMT+8
眼下，很容易對布魯克林籃網(wǎng)隊產(chǎn)生質(zhì)疑。如果你像我一樣，對這支球隊傾注了全部心血，這種感覺(jué)就更加明顯。這次重建始于一場(chǎng)略顯怪異的2025年NBA選秀，無(wú)論是那些僅做表面文章的全聯(lián)盟評論員，還是將全年視為“選秀季”的球探愛(ài)好者，都對這次選秀嗤之以鼻。
人總會(huì )犯錯，我們理應對“弗拉特布什五虎”感到興奮，畢竟他們尚未踏上NBA的賽場(chǎng)。然而，在那個(gè)夜晚，我心中仍不免感到失望。
那些對籃網(wǎng)隊（或者干脆對籃球）漠不關(guān)心、一心只想把低垂易得的“流量誘餌”包裝成“原創(chuàng )內容”的人，同樣可以對這支球隊嗤之以鼻?；@網(wǎng)隊在休賽期最引人注目的引援，整個(gè)夏天卻不斷拋出令人尷尬的言論。媒體日之后，關(guān)于籃網(wǎng)隊最流行的說(shuō)法就是他們的五名首輪秀多么缺乏“氣場(chǎng)”。這種看法或許有道理，或許沒(méi)有……無(wú)論如何，相關(guān)的嘲諷早已鋪天蓋地。
籃網(wǎng)隊看起來(lái)就像一群在迪士尼電影里扮演籃球運動(dòng)員的演員
說(shuō)得好，在線(xiàn)博彩公司！
與此同時(shí)，在HSS訓練中心內部，2025-26賽季的布魯克林籃網(wǎng)隊正穩步開(kāi)啟新篇章。訓練營(yíng)進(jìn)行了三天，每位球員都談到了由喬迪·費爾南德斯主導的訓練營(yíng)對心血管系統的挑戰強度，這和去年如出一轍。
“我很高興我來(lái)的時(shí)候身體狀態(tài)不錯。如果狀態(tài)不好，我可就麻煩大了，”科比·巴夫金笑道。
所有流行詞都在 buzzing：身體對抗、對球施壓、溝通交流。這些是否會(huì )成為本賽季籃網(wǎng)隊真正的信條，只有時(shí)間能給出答案。去年，費爾南德斯確實(shí)打造了一套侵略性十足的防守體系，并在很長(cháng)一段時(shí)間里造成了對手的失誤和混亂；如今我們難道能期待有所不同嗎？
“很多球隊都想這么做，但很多隊并不真正練習它，”巴夫金說(shuō)?！拔覀冇袑?zhuān)門(mén)的訓練內容，我們實(shí)際去做了，并且不斷強調這是我們想要做到的。很多人會(huì )在新聞發(fā)布會(huì )上談?wù)撍?，但他們并不真正去宣揚和踐行。我們的教練團隊則真正在宣揚和踐行這一點(diǎn)?！?
當然，這類(lèi)訓練營(yíng)分析不會(huì )引起太多關(guān)注。戴龍·夏普兌現了他休賽期制定的身體改造目標也同樣不會(huì )——他在訓練營(yíng)中明顯苗條了不少……
戴龍·夏普在休賽期減重了。在籃網(wǎng)隊的訓練營(yíng)名單上，他的體重標注為265磅。
別擔心。當被問(wèn)及突然瘦身的戴龍是否仍是場(chǎng)上最強壯的家伙時(shí)，諾阿·克勞尼只能報以一絲微笑。說(shuō)到諾阿，他也看起來(lái)煥然一新。在媒體日上，他的教練提到，經(jīng)過(guò)一個(gè)休賽期的飲食和力量訓練，這位21歲的年輕人現在看起來(lái)像個(gè)“成熟的男人”了；確實(shí)如此。他的肩膀、手臂和胸肌本賽季明顯更壯碩了，即使是隨便一看也能注意到?？磥?lái)諾阿還沒(méi)聽(tīng)膩這些贊美……
當被問(wèn)及自己煥然一新的體型時(shí)，身材明顯強壯了一圈的諾阿·克勞尼忍不住露出了笑容：
“就是注重飲食和待在力量房里……我剛滿(mǎn)21歲，所以還沒(méi)有真正達到成年人的體重標準。所以我現在擁有的一切，都是通過(guò)努力強求來(lái)的?！?
我們都知道克勞尼增肌的原因：“為了成為更好的持球突破手，我必須變得更強壯，我必須能夠通過(guò)對抗完成突破，并且仍然能夠爆發(fā)起來(lái)?！?
根據Cleaning the Glass的數據，上賽季克勞尼在籃下的命中率僅為58%。在身高6尺9寸及以上（至少?lài)L試10次）的球員中，只有少數幾個(gè)非常稚嫩或年事已高的球員表現比他更差：馬塔斯·布澤利斯、塔吉·吉布森、凱文·樂(lè )福和昆滕·波斯特……如果將查詢(xún)范圍擴大到罰球線(xiàn)內的任何投籃，克勞尼的總命中率只有41%。
這是我在上賽季結束時(shí)寫(xiě)下的，雖然克勞尼的三分球命中率總是最先吸引眼球，但很難想象如果他在油漆區內毫無(wú)作為，他能成為一名正面的進(jìn)攻球員。不過(guò)，這位三年級職業(yè)球員自從來(lái)到布魯克林那天起，就被稱(chēng)贊為一塊“海綿”。而且，以克勞尼一貫的風(fēng)格，他在訓練營(yíng)中非常清晰地闡述了自己的強項和弱點(diǎn)。
當被問(wèn)及他希望自己今年的進(jìn)攻決策是什么樣子時(shí)，他言簡(jiǎn)意賅：“我認為在攻防轉換中要堅決沖擊籃下。這很簡(jiǎn)單，因為對方的防守陣型還未落定，這是你到達籃下最容易的方式，并且要能夠雙腳起跳。我不知道身后情況如何。如果有人追防，利用雙腳起跳通常能讓背后拉桿投籃獲得空間。我過(guò)去常用單腳做歐洲步對抗上籃。你知道，當你面前有個(gè)七尺長(cháng)人時(shí)，你必須做出決策，不能失誤?！?
諾阿上賽季的持球突破表現不佳，但偶爾，你也能看到靈光一現。這并非因為他不懂比賽……
諾阿·克勞尼手遞手后送出空接妙傳，怎么樣？
……只是他的身體還沒(méi)能跟上他的意識。
在周五的訓練中，喬迪·費爾南德斯表示他“很期待看到克勞尼在真正的比賽中上場(chǎng)。顯然，你必須先經(jīng)歷訓練營(yíng)和季前賽，但他做得非常出色。他的投籃能力、他的身材尺寸，以及在油漆區內雙腳起跳技術(shù)的進(jìn)步，減少失誤和在籃下更好地完成終結?！?
隨后，我接著(zhù)提了一個(gè)關(guān)于如何讓年輕球員在突破時(shí)減速、運用雙腳起跳的問(wèn)題：“如果你想想看，我們的很多球員，你知道，一生都是頂級運動(dòng)員。當他們達到這個(gè)級別時(shí)，很多人只是想當然地認為他們可以沖到籃下、起跳、完成終結，很多時(shí)候他們從未需要以雙腳起跳這種方式去解決問(wèn)題。在世界上最好的聯(lián)賽里去挑戰中鋒未必是好事，學(xué)習如何去做……很多時(shí)候，最好的終結者往往是那些職業(yè)生涯早期天賦并非頂級的球員，他們不得不去尋找方法運用雙腳起跳，成為更好的決策者，并在擁有優(yōu)勢時(shí)完成終結。所以我認為這是成長(cháng)過(guò)程的一部分。作為教練，我們需要想辦法解決這個(gè)問(wèn)題。這對我們來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯的挑戰。我們的球員正在接受這一點(diǎn)，我們希望成為一支更好的終結球隊，因為去年我們的終結表現很糟糕?！?
如果非要為這支籃網(wǎng)隊三天訓練找一個(gè)小問(wèn)題（盡管無(wú)關(guān)緊要），那就是很難找到特別精彩的采訪(fǎng)語(yǔ)錄。但周末之前，我們還是得到了一個(gè)詳盡、富有見(jiàn)地的回答。這不僅是因為它深入探討了NBA技術(shù)發(fā)展的細節，更因為它可能揭示了主教練以及籃網(wǎng)隊文化的某些方面。
很容易將籃網(wǎng)隊在2024-25賽季終結能力差歸咎于人員配置：他們沒(méi)有好的終結者。難道解決這個(gè)問(wèn)題唯一的方法不就是獲得更好的終結者嗎？然而，這并非喬迪·費爾南德斯的作風(fēng)，而且這種理念延伸至新秀和年輕球員之外，盡管就克勞尼的情況而言，他年僅21歲，正值三年級。自然的進(jìn)步是可以預期的。
但費爾南德斯會(huì )對陣容中的每一位球員都抱有這種期望。當他談到小邁克爾·波特或尼克·克拉克斯頓將迎來(lái)職業(yè)生涯最佳一年時(shí)，你會(huì )相信他是真誠的。他并不將這些老將視為成品，不僅僅是在如何使用他們方面，甚至在他們個(gè)人技術(shù)發(fā)展上也是如此?！懊刻爝M(jìn)步百分之一”在布魯克林或許已是陳詞濫調，但這并不意味著(zhù)它是空洞的口號。
“喬迪在讓我們努力訓練的同時(shí)，也很好地讓我們保持冷靜，”克勞尼說(shuō)?！澳闳匀恍枰硎苣愕墓ぷ?。你會(huì )來(lái)到這里，你會(huì )努力訓練，但是，我們也會(huì )安排一些環(huán)節，讓大家找點(diǎn)樂(lè )子。所以，大家都很樂(lè )意來(lái)到球館?！?
從訓練營(yíng)的媒體開(kāi)放日中能獲得的真正有深度的信息，遠不如NBA賽季開(kāi)始前的炒作所暗示的那么多。新秀德雷克·鮑威爾和埃戈爾·杰明正在從傷病中恢復，本·薩拉夫給人留下深刻印象（我們很快會(huì )有更多相關(guān)報道），當然，還有一些#力量房 的見(jiàn)聞。
球隊的成敗很大程度上系于這些新秀身上。在許多人看來(lái)，他們早期的表現將決定布魯克林籃網(wǎng)的重建是開(kāi)局良好，還是一開(kāi)始就預示著(zhù)災難。但這里或許正在形成一種文化，諾阿·克勞尼或許正在取得進(jìn)步，球員們或許真的相信布魯克林的教練組。
這一切，我們只能等到將近一個(gè)月后常規賽開(kāi)始才能知曉。即使經(jīng)過(guò)了一個(gè)重建賽季，即使外界非議不斷，布魯克林籃網(wǎng)隊的這個(gè)時(shí)代才剛剛拉開(kāi)序幕。而在HSS訓練中心內部，生機勃勃。
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